- 自己分析って大事だと言われるけどなんか気持ち悪いんだよね。
- 過去の嫌なことや短所ばかり浮かんでしまうし、嘘付いてるみたいで…。
- 自己分析って本当にやらないといけないのかな？
今回はそんな自己分析に違和感や抵抗感を感じるあなたへ、自己分析が気持ち悪いと感じてしまう理由と対策について解説します。
私自身も自己分析に対して違和感や抵抗感を感じてしまっていたのですが、知っていくことでより自己分析を深めれる用になりました。
紅葉この機会に自己分析を気持ち悪いと感じてしまう原因を知ろう！
なぜ自己分析を気持ち悪いと感じてしまう？
若葉なぜか自己分析を気持ち悪いと感じてしまうんですよね…。
紅葉まずは自己分析を気持ち悪いと感じてしまう理由について知っていきましょう。
- 過去の嫌なことや欠点ばかり思い出してしまう。
- 他者と比べて自信をなくしてしまう。
- 相手に合わせて自分を偽ってしまう。
順に解説していきます！
理由１：過去の嫌なことや欠点ばかり思い出してしまう
理由１つ目は過去の嫌なことや欠点ばかり思い出してしまうことです。
自己分析では過去の体験や感じたことをいろんな質問で深堀りすることがあります。
その時に過度な自己内省をしていくうちに、過去の嫌な出来事や体験を思い出したり、自分のできなかった点を思い出してしまうのではないでしょうか。
若葉どうしても学生時代、社会人時代のトラウマを思い出してしまいます…。
紅葉影響を受けた出来事だからどうしても思い浮かぶよね。
理由２：他者と比べて自信をなくしてしまう
理由２つ目は他者と比べて自信をなくしてしまうことです。
自己分析をすることで自分の価値観や強み、弱みを知ることになります。
そんなときに同じタイミングで診断した友人や、憧れている人物像と比較してしまい「〇〇に比べて自分なんて」と結果に対して劣等感を感じてしまうのではないでしょうか。
若葉分析力やデザインセンスのある姿を見ると羨ましく感じてしまうな。
紅葉やっぱ自分に持っていないものを持っていると、どうしてもないものねだりしちゃうよね。
理由３：相手に合わせて自分を偽ってしまう
理由３つ目は相手に合わせて自分を偽ってしまうことです。
自己分析は恋愛の悩みや就職、転職活動時にやりがちです。
恋愛や就職、転職を目的にした自己分析をすると、どうしても意中の相手や会社に合わせて自己分析をしがちです。
その結果、自分の性格や価値観の結果に関してしっくりこないと感じてしまうのではないでしょうか。
若葉確かに転職活動したときは、自己分析の結果をその会社に合わせて履歴書にしたな〜。
紅葉誰かのために作った診断結果にしっくりこないと違和感や抵抗感を感じてしまうよね。
自己分析が気持ち悪い、辛いと感じるあなたへ
若葉過去の嫌なことや欠点ばかり見てしまい、他者と比較してしまったり、偽ってしまうから自己分析するのつらいな…。
紅葉次は自己分析についての考え方を変えてみようよ！
自己分析が気持ち悪い、辛いと感じるあなたへオススメの対策を紹介します。
まずは自己分析の目的を改めて考えよう
まずは自己分析の目的について改めて考えてみましょう。
就活や転職、その他自分を振り返るときに行う自己分析ですが、そもそも何のためにやるのでしょうか。
自己分析を一言で言うと、「自分の価値観や強み、弱みを理解するプロセス」です。
自己分析は
- 自分が何に価値を置き
- どのような特徴を持っているか
を客観的に把握するためのものです。
このプロセスを通じて、仕事やプライベートでの意思決定がしやすくなり、目標達成に向けた行動が効率的に行えるようになります。
つまり自己分析で大事なのはあなたが何に価値を感じていて、どんな特徴を持っているかを知ることです。
どうしても周囲のひとの持っているものを羨ましく思いがちですが、あなたがどうしたいのかを知ることがこの自己分析の目的になります。
若葉知らぬ間に周囲の友人や同僚、憧れている人と比較してしまってたな…。
紅葉自己分析で大事なのは「あなた」がどう思っているかだからね。
診断系の自己分析ツールを活用してみよう
自己分析の中には質問に回答していきながら、価値観や強みを知っていくことがあります。
ただ、過去を振り返る系は過去の出来事や体験を振り返ることが多く、気持ち悪いと感じてしまうかも知れません。
紅葉そんなあなたにオススメしたいのが診断系の自己分析ツールです。
診断系の自己分析ツールであれば、質問に対して５秒～１０秒の間で回答していきます。回答する内容も「かなり当てはまる」「やや当てはまる」「全く当てはまらない」のように過去を深く振り返ることもありません。
まずはカジュアルにとにかく回答するだけのもので自己理解を深めていきましょう！
紅葉オススメの自己分析ツールは次のようなものがあります。
他者に自己分析を依頼してみよう！
若葉どうしても自分でやると、欠点や弱点を見てしまい落ち込んでしまうんですよ。
そんなあなたは他者に相談しながら自己分析を進めていくのがオススメです。
どうしても自分のことをみると偏った見方になりがちです。
そんなときに外部の視点を入れると、自分の思い込みや気が付かなかった価値観や強みに気がつくきっかけになるかも知れません。
紅葉過去、対面型の診断を受けたけど、他者に言語化してもらえると新しい発見やアイデアがもらえて自信につながったよ！
現在であれば、オンラインでもキャリアについて相談できる場は多くあります。
ぜひ他者に相談しながら自己理解を深めていきましょう！
まとめ：自己分析の目的を再認識して、生きやすい環境を知ろう！
今回は自己分析が気持ち悪いと感じてしまうあなたへ自己分析が気持ち悪いと感じてしまう理由について解説しました。
就職や転職、恋愛などをきっかけに始めた自己分析は、きっと過去の嫌なことや欠点ばかり見て比較してしまったり、自分を偽ってしまい、気持ち悪いと思ったのではないでしょうか。
そんな自己分析が気持ち悪い、辛いと感じるあなたは、ぜひ自分を客観的に知る自己分析をしてほしいです。
自己分析のやり方についてはまとめていますので、興味が湧きましたらぜひ試してみてください。
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